Tag: работа с телом

СТОЯНИЕ НА “ПЯТКАХ” в стойке на руках

СТОЯНИЕ НА “ПЯТКАХ” в стойке на руках

Если вы серьезно учитесь стоять на руках, то приучайте себя не стоять на “пятках” ладоней. Это то, с чем воюет МамаОля сейчас, и пока не очень успешно. Первое правило, когда стоите на руках – это плечи. Они должны не выпадать. Но если у вас плохая […]

КАК ПОРАБОТАТЬ С НОГАМИ, КОГДА ПРИСЕДАТЬ И ДОЛГО СТОЯТЬ НЕЛЬЗЯ?

КАК ПОРАБОТАТЬ С НОГАМИ, КОГДА ПРИСЕДАТЬ И ДОЛГО СТОЯТЬ НЕЛЬЗЯ?

Так получилось, что в моей тичерской практике постоянно приходится иметь дело со всякими исключениями, составляющими до 70% того, что можно вообще делать на обычном занятии хатха-йогой. Это уникальный опыт и я планирую им делиться в рубрике #йогаблог_работастелом. Довольно часто приходится иметь дело с ситуациями, когда на […]

Интересный момент про кисти в стойке на руках у стены в группировке

Интересный момент про кисти в стойке на руках у стены в группировке

Большая ошибка если вы стоите на пятках кистей, но очень сложно стоять как-то иначе, если вы стоите в группировке и стремитесь поставить плечи. В таком положении плечи становятся “назад” за счет того, что таз уходит вперед. Но вес автоматически переходит на пятки ладоней. Как это […]

Трактат о плечах или как сделать стойку на руках ровной

Трактат о плечах или как сделать стойку на руках ровной

Один из самых часто задаваемых вопросов по поводу стойки на руках – это вопрос про плечи. Те, кто серьезно увлечен покорением хэндстенда, хорошо знает грозное  словосочетание – “плечи не стоят”. Если со шпагатами-прогибами, со всевозможными нижними балансами на руках все более-менее понятно и можно смело осваивать […]

Правила работы с партнером при отработке стойки на руках

Правила работы с партнером при отработке стойки на руках

У нас  занятии случился очень неприятный случай – девушка упала и рассекла бровь, наложили швы. Это персональный кошмар любого тренера, мне кажется. Разумеется, мы возместили все расходы, отвезли в больницу и т.д. И этот случай сильно повлиял на нашу практику, на отношение к вопросам безопасности […]

Стойка на руках у стены:  руководство пользователя

Стойка на руках у стены: руководство пользователя

Еще не так давно мы с Димой писали о том, что стоять у стены – вредно. Ведь иначе как научиться держать баланс и как вообще выходить в эту стойку – приучишься биться ногой о стену и все тут! И наш экспериментальный высокотехнологический космический корабль по […]

Существует ли “правильная” стойка на руках?

Существует ли “правильная” стойка на руках?

Если пройти по популярным йогическим хештегам вроде #yogainspiration или #yogagram, то примерно половина асан там будет на руках. Стоять на руках очень круто, все больше даже состоявшихся, именитых учителей, реализовавшихся в йоге благодаря совсем другим достижениям, тоже пробуют хендстендить и следовать общему тренду. Уже где-то […]

Как провести занятие по детской йоге и выжить. 10 советов начинающим инструкторам

Как провести занятие по детской йоге и выжить. 10 советов начинающим инструкторам

Занятие детской йогой для неопытного инструктора это часто тот самый пример картинки «нежные ожидания и суровая реальность». В ожиданиях эти юные, чистые, искренние существа, готовы бесконечно тонко воспринимать все то самое главное в йоге, чувствовать и созерцать этот удивительный мир, полный тайн и фантазий, готовы […]

Два пути к идеальной стойке на руках

Два пути к идеальной стойке на руках

Существует два принципиально разных, но одинаково рабочих пути для освоения идеально ровной стойки на руках. Первый путь: учимся как попало и потом, окрепнув, правим и доводим кривую, но уже уверенную, устойчивую стойку до совершенства. Преимущества Очень быстрая динамика в процессе обучения, ведь “как попало” особого […]

Из чего сделана стойка на руках: 6 незаменимых ингредиентов

Из чего сделана стойка на руках: 6 незаменимых ингредиентов

В традиционной йоге классическая стойка на руках встречается сравнительно нечасто, потому общеизвестные  в наших кругах подводящие упражнения не достаточно эффективны, но многие инструкторы и простые занимающиеся мечтают научиться стоять ровно, красиво, не хуже, чем гимнасты – когда тело выстроено в одну непрерывную линию, без “выпадений” […]