Tag: асаны стоя

Ardha Chandrasana Баланс на одной ноге с упором на руку, Ардха Чандрасана, поза полумесяца

Ardha Chandrasana Баланс на одной ноге с упором на руку, Ардха Чандрасана, поза полумесяца

Ну что, ребята, признавайтесь: кто шёл на йогу “от спины” и “за попой”? 🙂 Не стесняйтесь!… Это нормально! Такие не до конца осязаемые вещи как “душевный покой”, “равновесие”, (ну и как ее не упомянуть) “гармония” – нормальный среднестатистический горожанин будет искать отнюдь не там, где […]

Поза вытянутого лука – Дандаямана Дханурасана – красивый баланс на ноге

Поза вытянутого лука – Дандаямана Дханурасана – красивый баланс на ноге

В чем суть: Это хитрый и малотравматичный прогиб, который немного меняет, на время выполнения, положение сердца и легких, “расправляя” их изнутри, обеспечивая больший приток крови к органам в грудной клетке. Если у вас проблемы с кашлем, а еще со сколиозом и болью в спине, особенно […]

DANDAYAMANA-JANUSIRSHASANA баланс на ноге, наклон головы к колену

DANDAYAMANA-JANUSIRSHASANA баланс на ноге, наклон головы к колену

Банальное стояние на одной ноге может превратиться настоящее захватывающее приключение! Требуется масса выдержки и упорства, уверенности во всём теле, правильного ровного дыхания, силы мышц ног и пресса. Эта поза, которую мы сейчас рассмотрим, состоит из трёх частей, осваивать которые нужно в строгой очерёдности, ни в […]

Uttanasana – Уттанасана -складка к ногам стоя

Uttanasana – Уттанасана -складка к ногам стоя

Сегодня поговорим о, казалось бы, простяцком наклоне вперед. Всем нам в жизни приходится наклоняться и без всякой йоги, ну а на йоге, конечно, этих наклонов бывает немало за занятие и, наверное, все думают, что разговор о наклонах может получиться сухим и формальным. Но, конечно, это […]

Virabhadrasana III – Tuludandasana

Virabhadrasana III – Tuludandasana

Позы, во время которых следует некоторое время сохранять равновесие, стоя на одной ноге, очень популярны в йоге, без них не обходится практически ни одно занятие – будь вы новичок или уверенный практик. Каждая такая поза – отличная работа всего тела в комплексе. В разных традициях […]