Свежие записи

Стойка на руках: почему так важна правильная техника в начале обучения

Стойка на руках: почему так важна правильная техника в начале обучения

Как я уже неоднократно говорила – стойка на руках есть “ровная” и есть “кривая”.На первый взгляд может показаться что между ними много общего, но это не так, потому что на самом начальном, фундаментальном этапе освоения это две совершенно разные стойки! Принципиально разные!   ( На фото […]

Инструкция по использованию меня

Инструкция по использованию меня

Этого поста никогда бы не было, если б не семинар Юноны Лотоцкой и ее “Теория 10 выборов”, в  которой есть такое понятие как “карта коммуникации”. Один из самых часто задаваемых вопросов касательно практики работы с умом – “принять, смириться и терпеть что ли? вот если […]

КАК ПОРАБОТАТЬ С НОГАМИ, КОГДА ПРИСЕДАТЬ И ДОЛГО СТОЯТЬ НЕЛЬЗЯ?

КАК ПОРАБОТАТЬ С НОГАМИ, КОГДА ПРИСЕДАТЬ И ДОЛГО СТОЯТЬ НЕЛЬЗЯ?

Так получилось, что в моей тичерской практике постоянно приходится иметь дело со всякими исключениями, составляющими до 70% того, что можно вообще делать на обычном занятии хатха-йогой. Это уникальный опыт и я планирую им делиться в рубрике #йогаблог_работастелом. Довольно часто приходится иметь дело с ситуациями, когда на […]

10 советов при подготовке семинара по йоге

10 советов при подготовке семинара по йоге

Когда-то это случается со всеми инструкторами: вы отправляетесь в ваш первый йога-тур! Группа набрана, отель забронирован, билеты распечатаны! Впереди — отдых, приключения, развитие. И волнение. Мы решили поделиться рядом открытий, которые пришли к нам не сразу, и если бы нам кто-то об этом рассказал в […]

Как я учусь стоять на руках

Как я учусь стоять на руках

Это субъективное мнение, не по учебнику, просто личный опыт.  Начнём с того, что я страшный сачок и лентяй, тут мы прямо очень похожи с младшим сыном. То, что нормальные люди осваивают за пару месяцев мы мусолим годами. Ещё я трусиха. Ещё я не подпускаю к […]

Пару слов о том, что и как я преподаю

Пару слов о том, что и как я преподаю

Вот честно скажу, никогда не думала что так получится, а оно взяло и получилось так, что сейчас основой род моей деятельности – преподавание… ну, не йоги, потому что как говорит мой учитель – то, что я преподаю все-таки не йога, и я с ним согласна:))) […]

Растворение эго в практике йоги- как это работает

Растворение эго в практике йоги- как это работает

На самом деле “духовность”, в отсутствии которой так любят обвинять современную йогу – это есть состояние внимательности и понимания истинной сути вещей с принятием адекватных решений, которые, сделанные из тишины и осознанности – всегда будут добрыми, “хорошими”. Цель “духовной” практики это просто уход от “войны”, […]

Кошка, переходящая в лягушку или мое любимое упражнение для бедер

Кошка, переходящая в лягушку или мое любимое упражнение для бедер

На своих занятиях я всегда даю это упражнение. Я не встречала его в практике именно йоги, но, уверена, оно используется. А подсмотрела я его в цирковой студии у малышей первого года обучения. Делаем мы его всегда во второй половине занятия. Становимся в “кошку” с коленями […]

Путешествие за собой и теория 10 выборов на EQBootcamp 1-6

Путешествие за собой и теория 10 выборов на EQBootcamp 1-6

В этом посте я хочу отобразить самое главное, что накопилось в плане выводов и впечатлений от посещения шести тренировочных лагерей по методике Юноны Лотоцкой и организованных компанией СОЛЬ в 2017 году http://allinsol.com/eqbootcamp/ . Нам с Димой повезло стать главными йогами проекта, цель которого – понять себя чуть […]

7 советов новообращенным инструкторам по йоге

7 советов новообращенным инструкторам по йоге

1. Разрешите себе то, чем вы занимаетесь. Еще совсем немного времени отделяет вас от статуса продвинутого ученика, но теперь вы – учитель. Диплом или свидетельство об окончании курсов украшает стену, вы успешно сдали все, что нужно было сдать. Но сделать этот самый первый ключевой шаг […]