Свежие записи

Из чего сделана стойка на руках: 6 незаменимых ингредиентов

Из чего сделана стойка на руках: 6 незаменимых ингредиентов

В традиционной йоге классическая стойка на руках встречается сравнительно нечасто, потому общеизвестные  в наших кругах подводящие упражнения не достаточно эффективны, но многие инструкторы и простые занимающиеся мечтают научиться стоять ровно, красиво, не хуже, чем гимнасты – когда тело выстроено в одну непрерывную линию, без “выпадений” […]

Семейный клуб Active Mama

Семейный клуб Active Mama

Где позаниматься йогой в Киеве? Сегодня мы расскажем вам про место, где очень рады детям, маленьким детям, мамам, будущим мамам, а также папам и бабушкам. Как называется:  Семейный клуб Active Mama Где находится, как добраться: массив Беличи. Если ехать из центра, то проще всего по пр-ту Победы, […]

Йога: большой комплекс для самостоятельной практики для тех, кто хочет улучшить Падмасану

Йога: большой комплекс для самостоятельной практики для тех, кто хочет улучшить Падмасану

Этот комплекс упражнений вы можете выполнять самостоятельно дома. Тут есть все  что нужно для полноценной практики, но с акцентом  на серьезную работу с тазобедренными. То, что мы предлагаем – отличается от стандартных комплексов йоги, направленных на раскрытие тазобедренных суставов. Мы считаем, что для плодотворной работы […]

Сказ об узкоручке

Сказ об узкоручке

В эти дни мы празднуем маленькую победу – наш маленький космический корабль, дорогостоящий научный проект по имени Фрося, запущенный родителями в мир большого спорта и больших человеческих умений открыл жизнь на новой планете научился делать комбинацию в узкоручке. Сейчас многие думают, что Фрося такой и […]

Самосовершенствование и сочувствие

Самосовершенствование и сочувствие

Есть такая категория занимающихся, которые приходят на йогу и медитацию с очень четкими и серьезными самосовершенствовательными намерениями. Они посещают ретриты и сатсанги, общаются с духовными учителями, слушают аудиолекции и внимательно изучают профильную литературу. К мастерам они подходят даже не как ученики, а скорее как партнеры. […]

Путь к гибкой спине на примере нашей младшей дочки

Путь к гибкой спине на примере нашей младшей дочки

Прогибы – наше слабое место, конституционно почти никто из нашего семейства не расположен к прогибам (кроме Кати). “Хорошая спина” – это то, что сразу видит тренер, когда выбирает гимнасток и акробаток себе в продвинутую группу. У некоторых детей от рождения настолько гибкая спина, что им […]

Комплекс для начинающих: 20 минут

Комплекс для начинающих: 20 минут

Этот комплекс предназначен для одной из моих учениц, которая раньше не особо занималась йогой: ей нужно немножко похудеть и подготовиться к более серьезным нагрузкам. И все успеть рано утром, пока дети спят.    Старйтесь все время держать два замка – нижний и средний. Время фиксации […]

Нужно ли дополнительно «качаться» для освоения сложных асан?

Нужно ли дополнительно «качаться» для освоения сложных асан?

Есть ряд асан в йоге, которые очень похожи на базовые элементы в спортивной гимнастике и акробатике, но процесс овладения которыми сильно отличается от норм, принятых в спорте. В йоге все происходит мягко, максимально естественно, правильно выполненная асана «случается» словно сама по себе. Не получалась, не […]

Курс повышения качества личной практики: стойки, растяжка, кор; 18 сентября – 22 декабря, Киев

Курс повышения качества личной практики: стойки, растяжка, кор; 18 сентября – 22 декабря, Киев

Курс рассчитан на тех, кто занимается йогой, фитнесом, танцами, единоборствами и хочет перейти на следующий уровень мастерства в своем деле, но не может из-за проблем с растяжкой, гибкостью, мышечной силой и равновесием. Мы разработали уникальные последовательности упражнений, соединив технологии большого спорта с мудростью йоги, которые […]

Сестры в семье: правила выживания

Сестры в семье: правила выживания

Пока у меня было двое старших детей я не знала что такое детская ревность вообще. О ней много говорили вокруг, и мне казалось что это, конечно же, проблемы родителей, что у них там кто-то к кому-то ревнует: неумение распределить время и внимание между детьми, плохой […]