Дви пада йогадандасана dvi pada yogadandasana и волшебный тазик

Дви пада йогадандасана dvi pada yogadandasana и волшебный тазик

Эта асана у меня не получалась очень долго.

Удерживать пятки подмышками – не так уж и трудно, но проблема заключается в том, что как-то нужно встать на руки при этом.

На первом этапе, если у вас уже стопы подмышками, вам необходимо использовать какую-то возвышенность. Мы использовали тазик – он обладает достаточной площадью для того, чтобы сохранять равновесие, когда стопы упираются в плечи. Самое главное не поддаваться на смех фотографа и зрителей и практиковать максимальную пратьяхару в этот момент.

Следующая задача – это опустить руки и накатиться вперед, перенеся вес тела.

Самое трудное здесь – приподнять таз. Мне одного тазика недостаточно пока, потому использую два и еще коврик сверху.

Потом “стартовая площадка” убирается и можно позировать:)

Еще у нас есть видео:



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *