больная спина

РеальнийYogaChallenge: Пасчимоттанасана, наклон вперед для начинающих

РеальнийYogaChallenge: Пасчимоттанасана, наклон вперед для начинающих

Первое, что нужно знать про наклон вперед –  это то, что он совершается не “спиной”, а “ногами”. Склдака к ногам происходит в тазобедренных суставах, а не в позвоночнике. В идеальной складке – и спина и ноги прямые. Второе, что нужно знать про наклоны вперед в […]

Правила жизни с носом Буратино между позвонками

Правила жизни с носом Буратино между позвонками

Уже пятнадцать лет я живу с межпозвоночными грыжами в поясничном отделе. Увы, что-то подсказывает, что мой опыт может быть полезен многим.   Как все началось. Когда мне было 20 лет и я была мамой одного грудничка Саши, мы каждый день ходили гулять и заодно покупали […]

Последовательность упражнений на каждый день для больной спины

Последовательность упражнений на каждый день для больной спины

Всем привет! Этот комплекс Дима давал на одном из индивидуальных занятий с больной спиной и заодно прогнал на мне. Нам (мне и грыжам) он понравился. В пояснице очень долго оставалось чувство тепла, как после массажа! Вы можете делать это в качестве самых первых шагов в […]