заметки с коврика

Мой учитель йоги – акробат

Мой учитель йоги – акробат

Йогам не нравится когда их ставят в один ряд с акробатами ̶п̶о̶т̶о̶м̶у̶ ̶ч̶т̶о̶ ̶а̶к̶р̶о̶б̶а̶т̶ы̶ ̶б̶о̶л̶ь̶ш̶е̶ ̶в̶с̶е̶г̶о̶ ̶у̶м̶е̶ю̶т̶ и как только возникают такие неудобные сравнения, сразу начинается: “йога это вообще не про тело, йога это про ум!” Но йога сейчас это все-таки про “совершенное владение телом”: […]

Репортаж: Мастер-класс “Выход в стойку на руках”

Репортаж: Мастер-класс “Выход в стойку на руках”

30 сентября и 1 октября мы провели первый из восьми мастер-классов в рамках “Курса повышения качества личной практики” и посвящен он был не теме стойки на руках в общем, а именно тому, как мы в стойку выходим и что нужно с собой сделать, чтобы выход […]

Трактат о плечах или как сделать стойку на руках ровной

Трактат о плечах или как сделать стойку на руках ровной

Один из самых часто задаваемых вопросов по поводу стойки на руках – это вопрос про плечи. Те, кто серьезно увлечен покорением хэндстенда, хорошо знает грозное  словосочетание – “плечи не стоят”. Если со шпагатами-прогибами, со всевозможными нижними балансами на руках все более-менее понятно и можно смело осваивать […]

Стойка на руках у стены:  руководство пользователя

Стойка на руках у стены: руководство пользователя

Еще не так давно мы с Димой писали о том, что стоять у стены – вредно. Ведь иначе как научиться держать баланс и как вообще выходить в эту стойку – приучишься биться ногой о стену и все тут! И наш экспериментальный высокотехнологический космический корабль по […]

Йога онлайн: советы ученикам и инструкторам

Йога онлайн: советы ученикам и инструкторам

Заканчивался наш летний семинар по йоге в горах. Все было очень хорошо, душевно и немного грустно, как это всегда бывает в преддверии возвращения домой. “Мы бы так хотели заниматься у вас дальше!” Я вздохнула с улыбкой, и сказала, что отправлю расписание очных занятий тем, кто […]

Существует ли “правильная” стойка на руках?

Существует ли “правильная” стойка на руках?

Если пройти по популярным йогическим хештегам вроде #yogainspiration или #yogagram, то примерно половина асан там будет на руках. Стоять на руках очень круто, все больше даже состоявшихся, именитых учителей, реализовавшихся в йоге благодаря совсем другим достижениям, тоже пробуют хендстендить и следовать общему тренду. Уже где-то […]

Как провести занятие по детской йоге и выжить. 10 советов начинающим инструкторам

Как провести занятие по детской йоге и выжить. 10 советов начинающим инструкторам

Занятие детской йогой для неопытного инструктора это часто тот самый пример картинки «нежные ожидания и суровая реальность». В ожиданиях эти юные, чистые, искренние существа, готовы бесконечно тонко воспринимать все то самое главное в йоге, чувствовать и созерцать этот удивительный мир, полный тайн и фантазий, готовы […]

Сказ об узкоручке

Сказ об узкоручке

В эти дни мы празднуем маленькую победу – наш маленький космический корабль, дорогостоящий научный проект по имени Фрося, запущенный родителями в мир большого спорта и больших человеческих умений открыл жизнь на новой планете научился делать комбинацию в узкоручке. Сейчас многие думают, что Фрося такой и […]

Путь к гибкой спине на примере нашей младшей дочки

Путь к гибкой спине на примере нашей младшей дочки

Прогибы – наше слабое место, конституционно почти никто из нашего семейства не расположен к прогибам (кроме Кати). “Хорошая спина” – это то, что сразу видит тренер, когда выбирает гимнасток и акробаток себе в продвинутую группу. У некоторых детей от рождения настолько гибкая спина, что им […]

Нужно ли дополнительно «качаться» для освоения сложных асан?

Нужно ли дополнительно «качаться» для освоения сложных асан?

Есть ряд асан в йоге, которые очень похожи на базовые элементы в спортивной гимнастике и акробатике, но процесс овладения которыми сильно отличается от норм, принятых в спорте. В йоге все происходит мягко, максимально естественно, правильно выполненная асана «случается» словно сама по себе. Не получалась, не […]