заметки с коврика

6 опасных моментов для йогатичера на его собственном занятии

6 опасных моментов для йогатичера на его собственном занятии

Все мы знаем про базовую технику безопасности во время занятий йогой. Но у инструктора по йоге тоже могут быть травмы, связанные уже не с самой практикой асан, а во время непосредственной работы с группой. Рассмотрим самые популярные случаи: 1.Во время освоения Хануманасаны очень хочется наклониться, […]

Стойка на руках: почему так важна правильная техника в начале обучения

Стойка на руках: почему так важна правильная техника в начале обучения

Как я уже неоднократно говорила – стойка на руках есть “ровная” и есть “кривая”.На первый взгляд может показаться что между ними много общего, но это не так, потому что на самом начальном, фундаментальном этапе освоения это две совершенно разные стойки! Принципиально разные!   ( На фото […]

10 советов при подготовке семинара по йоге

10 советов при подготовке семинара по йоге

Когда-то это случается со всеми инструкторами: вы отправляетесь в ваш первый йога-тур! Группа набрана, отель забронирован, билеты распечатаны! Впереди — отдых, приключения, развитие. И волнение. Мы решили поделиться рядом открытий, которые пришли к нам не сразу, и если бы нам кто-то об этом рассказал в […]

Как я учусь стоять на руках

Как я учусь стоять на руках

Это субъективное мнение, не по учебнику, просто личный опыт.  Начнём с того, что я страшный сачок и лентяй, тут мы прямо очень похожи с младшим сыном. То, что нормальные люди осваивают за пару месяцев мы мусолим годами. Ещё я трусиха. Ещё я не подпускаю к […]

Пару слов о том, что и как я преподаю

Пару слов о том, что и как я преподаю

Вот честно скажу, никогда не думала что так получится, а оно взяло и получилось так, что сейчас основой род моей деятельности – преподавание… ну, не йоги, потому что как говорит мой учитель – то, что я преподаю все-таки не йога, и я с ним согласна:))) […]

Растворение эго в практике йоги- как это работает

Растворение эго в практике йоги- как это работает

На самом деле “духовность”, в отсутствии которой так любят обвинять современную йогу – это есть состояние внимательности и понимания истинной сути вещей с принятием адекватных решений, которые, сделанные из тишины и осознанности – всегда будут добрыми, “хорошими”. Цель “духовной” практики это просто уход от “войны”, […]

7 советов новообращенным инструкторам по йоге

7 советов новообращенным инструкторам по йоге

1. Разрешите себе то, чем вы занимаетесь. Еще совсем немного времени отделяет вас от статуса продвинутого ученика, но теперь вы – учитель. Диплом или свидетельство об окончании курсов украшает стену, вы успешно сдали все, что нужно было сдать. Но сделать этот самый первый ключевой шаг […]

Мой учитель йоги – акробат

Мой учитель йоги – акробат

Йогам не нравится когда их ставят в один ряд с акробатами ̶п̶о̶т̶о̶м̶у̶ ̶ч̶т̶о̶ ̶а̶к̶р̶о̶б̶а̶т̶ы̶ ̶б̶о̶л̶ь̶ш̶е̶ ̶в̶с̶е̶г̶о̶ ̶у̶м̶е̶ю̶т̶ и как только возникают такие неудобные сравнения, сразу начинается: “йога это вообще не про тело, йога это про ум!” Но йога сейчас это все-таки про “совершенное владение телом”: […]

Репортаж: Мастер-класс “Выход в стойку на руках”

Репортаж: Мастер-класс “Выход в стойку на руках”

30 сентября и 1 октября мы провели первый из восьми мастер-классов в рамках “Курса повышения качества личной практики” и посвящен он был не теме стойки на руках в общем, а именно тому, как мы в стойку выходим и что нужно с собой сделать, чтобы выход […]

Трактат о плечах или как сделать стойку на руках ровной

Трактат о плечах или как сделать стойку на руках ровной

Один из самых часто задаваемых вопросов по поводу стойки на руках – это вопрос про плечи. Те, кто серьезно увлечен покорением хэндстенда, хорошо знает грозное  словосочетание – “плечи не стоят”. Если со шпагатами-прогибами, со всевозможными нижними балансами на руках все более-менее понятно и можно смело осваивать […]