стойка на руках

Существует ли “правильная” стойка на руках?

Существует ли “правильная” стойка на руках?

Если пройти по популярным йогическим хештегам вроде #yogainspiration или #yogagram, то примерно половина асан там будет на руках. Стоять на руках очень круто, все больше даже состоявшихся, именитых учителей, реализовавшихся в йоге благодаря совсем другим достижениям, тоже пробуют хендстендить и следовать общему тренду. Уже где-то […]

КУРС ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ: СТОЙКИ НА РУКАХ + РАСТЯЖКА, 50 ЗАНЯТИЙ

КУРС ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ: СТОЙКИ НА РУКАХ + РАСТЯЖКА, 50 ЗАНЯТИЙ

Курс рассчитан на тех, кто занимается йогой, фитнесом, танцами, единоборствами и хочет перейти на следующий уровень мастерства в своем деле, но не может из-за проблем с растяжкой, гибкостью, мышечной силой и равновесием. Три месяца регулярной практики – это тот минимальный срок, за который можно прийти […]

Два пути к идеальной стойке на руках

Два пути к идеальной стойке на руках

Существует два принципиально разных, но одинаково рабочих пути для освоения идеально ровной стойки на руках. Первый путь: учимся как попало и потом, окрепнув, правим и доводим кривую, но уже уверенную, устойчивую стойку до совершенства. Преимущества Очень быстрая динамика в процессе обучения, ведь “как попало” особого […]

Из чего сделана стойка на руках: 6 незаменимых ингредиентов

Из чего сделана стойка на руках: 6 незаменимых ингредиентов

В традиционной йоге классическая стойка на руках встречается сравнительно нечасто, потому общеизвестные  в наших кругах подводящие упражнения не достаточно эффективны, но многие инструкторы и простые занимающиеся мечтают научиться стоять ровно, красиво, не хуже, чем гимнасты – когда тело выстроено в одну непрерывную линию, без “выпадений” […]

Сказ об узкоручке

Сказ об узкоручке

В эти дни мы празднуем маленькую победу – наш маленький космический корабль, дорогостоящий научный проект по имени Фрося, запущенный родителями в мир большого спорта и больших человеческих умений открыл жизнь на новой планете научился делать комбинацию в узкоручке. Сейчас многие думают, что Фрося такой и […]

йога vs спорт, размышления

йога vs спорт, размышления

Довольно часто уже приходится слышать в йоговской среде что “не нужно качаться”. Согласна, протокол подкачки для спортсменов (гимнастов и акробатов) это жесть, вызывающая у аутсайдеров недоумение (200 раз отжаться за тренировку это норма). И очень хочется, чтобы если личная практика, то как-то без этого пожалуйста. […]

Искусство стойки на руках: новости о нашей книге!

Искусство стойки на руках: новости о нашей книге!

Итак, книга! Главная новость – мы пишем в соавторстве! Чтобы понять, насколько профессионален тренер и насколько можно доверять его советам – просто посмотрите на его учеников:) Наш соавтор – Галина Николаевна Синявская, за более чем тридцать лет своей тренерской работы поставила на руки кучу народу. […]

Могут ли гуру ошибаться? (ошибки известных йогов с точки зрения спортивной техники и здравого смысла

Могут ли гуру ошибаться? (ошибки известных йогов с точки зрения спортивной техники и здравого смысла

Вряд ли есть фигура в йога-мире более авторитетная, чем БКС Айенгар. По его книгам учились тысячи. На них выросло поколение самых авторитетых и влиятиельных йога-практиков современности. Мне кажется, что “Йога дипика” это тот букварь, без которого невозможно изучение йоги в принципе. Айенгар был действительно эталонным […]

Стойка на руках силой ноги вместе: как это сделано

Стойка на руках силой ноги вместе: как это сделано

Искусство стойки на руках: средний уровень. Этот материал будет интересен тем, кто уже более-менее стоит, но хочет улучшить технику. Среди всех возможных вариантов выхода в стойку на руках именно этот – спичаг ноги вместе – считается самым трудным.  Но даже если полный вариант, из положения […]

3 секрета о стойке на руках, которые вам не расскажут на обычном йога-классе

3 секрета о стойке на руках, которые вам не расскажут на обычном йога-классе

Стойка на руках – это своеобразный порог в практике. Вы можете заниматься много лет, но какие-то асаны будут оставаться словно в тени, за пределами ваших возможностей. Как правило, этим «неохваченным массивом» являются именно положения тела на вытянутых руках вниз головой с ногами где-то в воздухе. Если ко […]