Свежие записи

Стойка на руках, как конструктор: МК на 5 часов

Стойка на руках, как конструктор: МК на 5 часов

Все наверное, уже знают, что стойка на руках это многокомпонентное упражнение, которое является результатом успешного осовения отдельных навыков: 1. у вас есть ЧЕМ вывести себя в стойку и удержаться в ней (речь идет о силе рук, мышцах спины и кора); 2. ваше тело понимает КАК […]

Выступление акробатов “Сузирья” в Могилеве,  март, 2018

Выступление акробатов “Сузирья” в Могилеве, март, 2018

На соревнованиях по спортивной акробатике выступают с тремя композициями: балансовая, темповая и смешанная. В каждой композиции должно быть несколько элементов, за выполнение которых спортсмены получают оценки. Судьи оценивают технику и артистизм, также на оценку влияет сложность (каждый элемент имеет свою “цену”, есть более “дорогие” м […]

6 опасных моментов для йогатичера на его собственном занятии

6 опасных моментов для йогатичера на его собственном занятии

Все мы знаем про базовую технику безопасности во время занятий йогой. Но у инструктора по йоге тоже могут быть травмы, связанные уже не с самой практикой асан, а во время непосредственной работы с группой. Рассмотрим самые популярные случаи: 1.Во время освоения Хануманасаны очень хочется наклониться, […]

РеальнийYogachallenge: поза Лотоса, от простого к сложному

РеальнийYogachallenge: поза Лотоса, от простого к сложному

Самое главное что нужно знать новчику про позу Лотоса: тут можно травмировать колени. Еще важно знать что это одна из немногих асан, пребывание в которой сопровождается на первых порах “санкционированным” сильным дискомфортом. Неизбежный способ освоить Лотос – в нем сидеть. Подводящие упражнения незаменимы, но их […]

РеальнийYogaChallenge: Пасчимоттанасана, наклон вперед для начинающих

РеальнийYogaChallenge: Пасчимоттанасана, наклон вперед для начинающих

Первое, что нужно знать про наклон вперед –  это то, что он совершается не “спиной”, а “ногами”. Склдака к ногам происходит в тазобедренных суставах, а не в позвоночнике. В идеальной складке – и спина и ноги прямые. Второе, что нужно знать про наклоны вперед в […]

РеальнийYogachallenge: с кем дружит бакасана, первые шаги для новичков

РеальнийYogachallenge: с кем дружит бакасана, первые шаги для новичков

Мы начали йогачеллендж в реале! Полутора часов не хватает катастрофически, потому этот конспект, надеюсь, поможет не только тем, кто не смог попасть к нам в студию, но и тем, кто был, но не успел все запомнить. ЧАСТЬ1 Бакасана для начинающих Бакасана – это ваша самая […]

СТОЯНИЕ НА “ПЯТКАХ” в стойке на руках

СТОЯНИЕ НА “ПЯТКАХ” в стойке на руках

Если вы серьезно учитесь стоять на руках, то приучайте себя не стоять на “пятках” ладоней. Это то, с чем воюет МамаОля сейчас, и пока не очень успешно. Первое правило, когда стоите на руках – это плечи. Они должны не выпадать. Но если у вас плохая […]

Встреча года – Юнона Лотоцкая

Встреча года – Юнона Лотоцкая

Если говорить про главное событие года, то для меня это знакомство с Юнона Лотоцкая (Yunona Lototska). Наверное, я все-таки хороший человек, раз Бог послал мне такую встречу, такого учителя и такого друга 🙂 Благодаря Юне я поняла что: -Успех это всего лишь правильность выбора. Мы всегда делаем […]

Наше расписание январь 2018

Наше расписание январь 2018

Так получилось, что у нас много совершенно разных занятий, потому, чтобы все, кто хочет у нас позаниматься не запутались, привожу самое подробное описание. Актуально на январь 2018 все самые свежие новости о тренировках, мастер-классах и об изменениях в расписании тут: https://www.facebook.com/groups/125247604821492/ Тип занятия: йога для начинающих, […]

Вера и любовь в несчастливом браке

Вера и любовь в несчастливом браке

Навеяно, но безотносительно… Когда я была замужем в первый раз (это там, где родились все дети), то была несчастной, но полной вдохновения. Наверное так чувствуют себя партизаны в неотапливаемой землянке, живущие в страшном голоде, но счастливые по-своему, надеющиеся на грядущую победу и окончание войны. Мне […]